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Fichier 38@2x.png

LA

BARRE

ENERGETIQUE

pour 8 barres

🍌 2 bananes

🍞 90g de flocons d'avoine

🌾 60g de farine

🥥30g de coco en poudre

🍫 20g de cacao non sucré

🐝 80g de miel

🥜30g de beurre de cacahuète

🍎 90g de compote

👨‍🍳 Dans un saladier, écraser les bananes. 

Ajouter tous les autres ingrédients et mélanger pour obtenir une pâte homogène.

Sur une plaque allant au four, former 8 barres de céréales (à la main ou dans un moule).

Enfourner 25 min à 170°C

🍬 28g de glucides / barre

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