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LA
BARRE
ENERGETIQUE
pour 8 barres
🍌 2 bananes
🍞 90g de flocons d'avoine
🌾 60g de farine
🥥30g de coco en poudre
🍫 20g de cacao non sucré
🐝 80g de miel
🥜30g de beurre de cacahuète
🍎 90g de compote
👨🍳 Dans un saladier, écraser les bananes.
Ajouter tous les autres ingrédients et mélanger pour obtenir une pâte homogène.
Sur une plaque allant au four, former 8 barres de céréales (à la main ou dans un moule).
Enfourner 25 min à 170°C
🍬 28g de glucides / barre
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